#OperaçãoBarbie

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     Praia,natal com a família,festa de aniversário de parentes,compras do final do ano,ano novo… Tudo isso deixa a gente louca. Ninguém quer ser a única que continuou a mesma por dois ano seguidos. Com a mesma forma,mesmo cabelo,mesma preguiça..

Mesmo sem ter tempo de ir academia ou viver no salão da para perder uns quilinhos,deixar seus cabelos mais bonitos e sua vida mais saudável. Basta fazer algumas coisinhas:

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  Assim que acordar ou depois de chegar em casa,bote a roupa de caminhar e vá se movimentar! Se alongue,faça um caminhada,desenterre aquela sua bicicleta que nem você lembrava mais,faça abdominais… Faça alguma atividade física por no mínimo 30 minutos pelo menos 3 vezes por semana.

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  Beber muitaaaaaaaaaa água. Na hora que acordar,antes de todas refeições,a cada 15 minutos. A regra é beber bastante água no dia. Isso diminui a retenção de líquido e a pele fica linda!!

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  Ta super na moda tomar os famosos sucos detox. E o suco verde além de ser diurético,ajuda no ferro dando força e energia para o dia e ainda é saboroso,pra quem não gosta muito de vitaminas.

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   E um dos fatores mais importantes:a alimentação. Reduza o sal,o açúcar,alimentos artificiais,frituras e entre outros. Não precisa cortar TUDO. Mas é necessário que se bote uma quantidade de saladas e frutas em todas as refeições. Alem de fazer bem ao corpo,isso reflete no físico. Como cabelo,pele,no bronzeado,nas medidas,no peso…

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